÷ºÎ ÆÄÀÏÀ» ´Ù¿î ¹ÞÀ¸½Ã¸é ÄÚ¾î ¿îµ¿ ÃÊÀ½ÆÄ µ¿¿µ»óÀ» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ´ëÇÑ ÄÚ¾î ¿îµ¿. µµ¼öÄ¡·á ¿¬±¸È¸ ¿öÅ©¼ó ¾È³çÇϽʴϱî? ÃÖ±Ù Æò±Õ ¼ö¸íÀÇ Áõ°¡¿¡ µû¶ó °Ç°ÇÑ ³ëÈÄ°¡ °³ÀÎ ÇູÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ´ëµÎµÊ¿¡ µû¶ó ÀڽŠÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÇ·á±â°ü¿¡¼ µµ ¿îµ¿Ä¡·á ½Ã¼³ÀÇ °³¼³ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ÄÚ¾î ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿Àº ¿©·¯ ºÐ¾ß ¿îµ¿Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ¾úÀ¸³ª ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÈƷýÃÅ°´Âµ¥ ¾î·Á ¿òÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ÃÊÀ½Æıâ±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç½Ã°£ÀûÀ¸·Î ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» °üÂûÇÏ¸é¼ ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» ¿îµ¿½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ ´ëµÎµÇ¾î ¿Ü±¹¿¡¼ ÀÌ¹Ì ³Î¸® ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÄÚ¾î ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ °øºÎÇØ¿Â ÀÇ»çµéÀÇ ¸ðÀÓÀÎ ¿ì¸® ¿¬±¸È¸¿¡¼´Â ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÄÚ¾î ±ÙÀ° ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ ³Î¸® º¸±Þ½ÃÅ°°íÀÚ Á¦ 1ȸ ¿öÅ©¼¥À» ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. ¿¬ ±¸ ȸ Àå ° À± ±Ô (°í·Á´ëÇб³ ÀçÈ°ÀÇÇаú) °ÀÇÁ¦¸ñ : ÃÊÀ½ÆÄ À̹ÌÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÄÚ¾î ±ÙÀ° ¿îµ¿ Ä¡·á ( Core Muscles Exercise with Real Time Ultrasound Image) ° »ç : Dinesh Verma. P.T/ Founder of SCORES Monika Verma. P.T/ Physio Asia Director ÀÏ ½Ã : 3¿ù 24ÀÏ (ÀÏ¿äÀÏ) ¿ÀÀü 9½Ã ~ ¿ÀÈÄ 4½Ã 30ºÐ ´ë »ó : ÀÇ»ç (12ÀÎ ¼±Âø¼ø µî·Ï) Àå ¼Ò : (ÁÖ)ÄھƽºÆ®·Ð °ÀÇ½Ç ±³ À° ºñ : 35¸¸¿ø ÀÔ ±Ý ó : ÃßÈÄ °øÁö ȯºÒÁ¤Ã¥ : °ÀÇ 3ÀÏ Àü : 100% ȯºÒ °ÀÇ 2ÀÏ Àü : 50% ȯºÒ °ÀÇ ÀÏ ÀÌÈÄ : ȯºÒ ¾øÀ½ ¹® ÀÇ : Á¶ ¹ü ÁØ ÃÖ Àç ÀÍ ÁÖ ÃÖ : ´ëÇÑ ÄÚ¾î ¿îµ¿.µµ¼öÄ¡·á ¿¬±¸È¸(KSCORE) ÈÄ ¿ø : (ÁÖ)ÄھƽºÆ®·Ð Âü°í»çÇ× 1) ¿öÅ©¼¥Àº ÃÊÀ½Æĸ¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÄÚ¾î ±ÙÀ° ¿îµ¿Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ °ÀÇ¿Í ¿îµ¿Ä¡·á ½Ç½ÀÀ¸·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù. 2) ¿îµ¿Ä¡·á ½Ç½ÀÀº ÀÇ»ç 4Àδç ÃÊÀ½ÆÄ Àåºñ 1´ë¾¿ ¹èÁ¤ÇÏ¿© ÃÊÀ½ÆÄ 5´ë·Î ½ÃÇàµË´Ï´Ù. 3) ¿öÅ©¼¥¿¡ Âü¿©ÇϽŠºÐÀº ¿¬±¸È¸ Á¤È¸¿øÀ¸·Î¼ ÇâÈÄ °³¼³µÉ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ °ü·Ã ÀڷḦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. 4) ¿öÅ©¼¥ Àå¼Ò : ¼¿ï °¤¤¸¶±¸ ¿ª»ïµ¿ 798-29 ´ëÈ£ºôµù 502È£ 02-564-2311 (ÁÖÂ÷ °¡´É) ¾àµµ(Ŭ¸¯) ÄÚ¾î ±ÙÀ°À̶õ? |